ご飯を食べたら急にお腹が痛い!時々なるのは何か病気なの?原因や対策は? | 雲散霧消.com

ご飯を食べたら急にお腹が痛い!時々なるのは何か病気なの?原因や対策は?


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ご飯などを食べると、「急にお腹が痛い!」

そのような経験ありませんか。

でも昔から、牛乳を飲んだらお腹が痛くなる
のは良くあるパターンですよね。

だから、それ程心配してないという人たちが
多いのも事実です。

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ですが、やっぱりそれって心配しなければなら
ない問題なのではないでしょうか・・・?


過敏性腸症候群かも・・・!?


最近では、『過敏性腸症候群』という言葉も頻繁に聞くよう
になりました。


過敏性腸症候群とは、ストレスが原因でなる病気と言われ
ているそうです。



健康な人たちも、ストレスなどによって腸が過敏になること
で過敏性腸症候群になるケースが増えています。


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実際、「過敏性腸症候群になぜなるのか?」


残念ながら、詳しいことが判っている訳ではありません。


とくに腸自体には、「病変・疾患・器質的」なものは見当たら
ず、腸の働きや動きに失調や乱れが起こります。



最近では、心身医学的に『心身症』として扱われるケースも
多いようです。


過敏性腸症候群ばかりでなく、他の自律神経やストレスの
症状が合わせて見られる場合が多くなります。


心身学的・生理学的には、下痢という意味も多少変わって
きます。





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また、『副交感神経反射』


身体や神経が、自分を保護するため働いていると考える
ことができ、体内に入れてはいけないものが入ってきたと
認識したとき、大腸は下痢を起こして排出しようとしている
のです。



食べ物だけではなく、緊張・不安など精神的な異物を排除
しようとして、下痢という手段をとる場合もあります。


過敏性腸症候群の人たちの食べ物に対しての注意!


過敏性腸症候群だからこそ、普通の人たちよりも食べ物に
対しての配慮が必要と言われています。



この病気は、普通の食事でも下痢をしてしまう可能性があり
ます。

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だから、腸を刺激するような食事をしないことも大事なのです。



先ず、食物繊維は便の元になりますので積極的に意識して
摂って下さい。



食物繊維には

『水溶性食物繊維』

『不溶性食物繊維』


があり、過敏性腸症候群で便秘の方は一般的に水溶性の
食物繊維
の方を多く摂った方が良いです。





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それと、過敏性腸症候群に限ったことではありませんが・・・



不溶性食物繊維の中で、「ゴボウ」は余り良くないとも言われ
ています。


間食をしない!食べ過ぎない!


そして、間食をしないことが大事です。



間食をすることよって、胃腸が疲労してしまうと言われている
ため、腸の「蠕動運動」が悪くならないように注意しましょう。


更に、食べ過ぎも要注意です。



その理由は、腸の中の悪玉菌が増えてしまい、それにより
腸の蠕動運動鈍くなってしまうことになります。



白砂糖の取りすぎも腸の悪玉菌を増やし善玉菌が減って
しまう要因
とも言われています。



肉の食べ過ぎも、あまり良いことではありませんね。



生野菜や果物などを積極的に食べて、酵素を摂るようにして
下さい。



毎日、1.5リットル2リットル程度の水分もしっかり意識して
飲むように心がけて欲しいですね。



過敏性腸症候群の人たちは、「カフェイン」「冷たい飲食物」
にも注意です。


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最後に。


温かい飲食物で、お腹を温めるのは大変良いのですが。。。



あまり熱すぎると腸を刺激してしまい逆効果なので注意しま
しょう。











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