仕事をしててもやる気が出ない!?と悩んでいる方。その原因は何が多いだろう? | 雲散霧消.com

仕事をしててもやる気が出ない!?と悩んでいる方。その原因は何が多いだろう?


仕事 やる気が出ない サムネイル

仕事をしていても、「何だかやる気が出ない・・・」
「面白くない・・・」、「会社へ行くのが嫌!」

なんて思う事ありませんか?

以前はそんな事なかったのに、いつ頃からか
そう思うようになってしまった。。。

現代社会では、そんな方が急増しているのは
事実です。

SponsordLink



かと言って、転職を考えても良いところは
そう簡単に見つからず、年齢によって難しい
方もいますよね。

今回は、仕事にやる気が出ない原因と対策に
ついてご紹介したいと思います。


仕事でやる気が出ない原因は何が多い?



仕事に対してやる気が出ない原因をいくつか挙げて
みると。。。



1・ストレス・疲れが溜まり過ぎている。

2・睡眠不足。

3・目標を見失っている。

4・仕事とは別に悩みを抱えている。

5・鬱っぽくなっている。





その他にも、人によって様々な原因があると思われ
ますが、総合的にはこれらの原因が多いそうです。




では、五つの原因を一つ一つ分析してみましょう。




一つ目の『ストレス・疲れが溜まり過ぎている』は、
やる気が出ない原因で一番多いのではないでしょうか?




例として、平社員であれば上司や先輩からの威圧や
顧客への気遣い。




管理職でしたら、必要以上に責任を持たされたり
押し付けられたりなど。。。




一昔と違い、社会をとりまく環境が変わり何かと
法律も難しくなっていますよね。




それによって、余分な仕事がドンドン増えるため、
残業せざるを得ない状況になり、帰宅するのは
夜中の10時12時



仕事 残業 イラスト


若しくは、日付が変わる午前1時2時と言う方も
いらっしゃるのでは・・・




そんな日が続けば、ストレスに疲れが溜まるのは当然
だし、必然的に二つ目の『睡眠不足』と言う事にも繋がり、
悪循環そのものです。



仕事 睡眠不足 イラスト


どんなに気を張って頑張っていても、こんな日常が
続くといずれ体調を崩すのは目に見えています。





そして三つ目の、自分の中にあった『目標を見失う』
ハメになり、「達成するぞ!」と言う意欲も激減し達成
しても達成感すら感じられなくなるのです。





それに加え、仕事以外で悩みを抱えている方も少なく
ありません。




『家庭問題』『借金』など、こちらも仕事にやる気が
出ない原因で多いようです。




・夫婦仲が上手くいっていない。

・嫁姑問題で悩んでいる。

・子供の学費。

・家のローン。





一部報道で、たまに景気は回復傾向にあるなんて報道
されていますが、一般庶民には全然そう思えません。




全部の会社がそうとは言いませんけど、基本的に昇給や
ボーナスだってビックリするくらい上がっていないのが
現状で、どれだけ残業をしても残業代を支払われるのは
ごく僅か・・・




殆どがサービス残業なんじゃないでしょうか?





このような流れの末、最後に陥るのが『うつ病』
『パニック障害』です。





今でこそ大分認知されてきた病ですが、それでも
まだまだ理解してもらえないケースが多いんです。





『うつ病』にも色んなパターンがあり、やる気が出
なくなり引きこもりになったり、酷い場合はいきなり
自殺に走る事もありますよね。



鬱病  イラスト


時々ニュースでも報道されていますが、『パニック障害』
例外ではありません。





疲れやストレスから、急に精神的な部分がおかしく
なるのです。



パニック障害  イラスト


全てを投げ出してしまったり、暴れたくなったり、
中には密室状態の乗り物(バス・電車・飛行機)
など、それまで普通に乗っていたのに急にその
空間が息苦しくなり気が狂いそうになるのです。




もし、そう言う方がいらっしゃるのでしたら、
早急に病院へ行って下さい





今やる気が出ないだけとか、閉所恐怖症だろう
なんて思っていたら大きな間違いです。





残念ながら、そう言う病にかかっていると言って
間違いないと思います。





でも、実際これらのような方々が老若男女関係
なく急増しています。




うつ病パニック障害になってしまったら、
とにかく病院へ行くことをおススメします




その病気を患ったまま病院へ行かずにいると、
仕事どころか日常生活においても余計に酷くなり、
取り返しのつかない事になりますからね。




では、そうならないためにはどうのように
気持ちや考え方、リフレッシュなど行えば
良いのでしょうか?





SponsordLink







やる気を出す、以前のようにやる気を戻すには!?



「人は気持ちの持ち方次第で変わる」と言う
言葉はよく耳にすると思います。





確かに間違いではないのですが、大抵の方は
言われなくても分かっているんです。




それでも、どうしようもない時だってあります
よね。




気持ちを切り替えようと思っても、それ自体が
無理だと・・・




何もしたくなければ、何もしないで時間の経過と
共に切り替われる時もあるので、そのような場合は
それで良いでしょう。




SponsordLink






しかし、そうでない状態の時は何か行動を起こす
なり、前に進まなければ解決できません。




そこで、「仕事にやる気が出ない」





そんな日が長く続いているようであれば、休日や
有給休暇をとってリフレッシュしては如何でしょう?





ここでもいくつかリフレッシュ方法を挙げてみま
すね。


『とにかく、ゆっくり体を休める』




残業残業などで働き過ぎている方は、とにかく
心身共に休んで下さい。



十分な睡眠  イラスト


プロアスリートの方は練習ばかりしていると
思いがちですが、練習で疲れた体のケアも
しっかりしているものです。




トレーニングだけが大事なのではなく、時には
休む事もトレーニングと考えられているから
ですね。




一日中寝るなり、ボーッと何も考えなかったり、
仕事や嫌な事を考えないないようにしてみては
どうでしょう。。。


『出かける』



その名の通り、何処かへ出かけてみる。




ボーッとしていても、ついつい仕事や嫌な事を
考えてしまう方にもおススメです。




実は、管理人も良く行う事ですが、車を所有して
いるのでしたら自分がお気に入りの場所に行って
みるとか、そう言う所がなければ、


・海を見に行く



海 景色



・森林豊かな山や公園に行ってみる


森林公園



・思い切って、目的なく遠くへ出かける


ぶらり旅



・旅行の計画を立ててみる


旅行




これら以外でも、映画好きな方なら映画館へ行く
のも良し、カフェでのんびりお茶を飲むのも良し。




その他、ゲームセンター、カラオケなどなど。。。




昔よく行ってたと思うところへ久しぶりに行って
みるのも楽しいですよ。(笑)




それに、車を所有していなくても自転車や電車、
歩いてだって行動範囲は意外と広いものです。




誰かと一緒に行くのも良いですし、たまには一人で
行くのも気楽でのんびりできますよ。




ちなみに、管理人は一人でリフレッシュする事が
多いですけど・・・


好きな物を食べる



これも意外にリフレッシュできます!




昼食に少し贅沢なランチをしてみたり、夕食時に
居酒屋や寿司屋でお酒を飲んだり。





お酒が飲めなくても、好きな物をお腹いっぱい
食べる事で満足感が満たされ気分が良くなる事も
ありますからね。




ちなみに管理人は、ここでも一人で行きつけの
寿司屋に行って、好きな物を酒の肴にしながら
ゆっくり過ごすのが好きです。(笑)



寿司屋で食事 イラスト



カウンター越しに、店の方と話しながら愚痴を
言ったりしてますけどね。




誤解されないため、一言付け加えておきますが、
別にいつも一人でと言う事はありませんよ。




たまには友達や家族と出かけたり、食事に行ったり
してますから。。。




でも、何となく誰かと行きたいって思わない時
には、一人でゆっくり楽しんでいるのです。




一人で出かけたり食事に行くのが嫌な方もいると
思いますが、一度やってみると案外平気になる
もので、誰に気遣う事もなく時間も自由だし、
何処に行くのも自由で結構気楽で良いものですよ。




騙されたと思って、試してみて下さい。


まとめ



いかがでしたか?




まずは、疲れが溜まっている方は休息を十分に摂り
身体を労わってあげて下さい。




睡眠を十分にとって、食事もしっかり摂る事。





疲れが溜まり睡眠不足が続けば、肉体的だけじゃなく
精神的部分が一番辛くなります




会社員は、毎日時間を管理され余分な仕事も増えて
いるので、休む時は休むを心がけて下さいね。




ゲーム感覚でやれば良いなんて言う方もいますけど、
それが出来るなら誰も苦労しません。




それが出来ない方が多いから、精神的な病を患う方が
増えているのです。




そうならないためにも、十分な休息を摂った上で
ストレス発散方法として先程のべました事など、
それぞれの思うやり方でリフレッシュして下さい。




責任感のある方、一生懸命に仕事をしている方は、
素晴らしいです。




けど、仕事が原因で体を壊し入院したり万が一
退職なんてなれば最悪です。



入院 退職 イラスト



そうなっても、会社や上司はそこまであなたの
身体を心配していません。




それが現実です!



残念 イラスト



一生懸命やる一方で、少しは手抜きしたり
息抜きしながら程々が一番です。




それが難しいのは分かっていますが、どこかで
そう言う気持ちを持つ余裕も必要だと思います。




管理人もそうですから。





  • Yahoo!ブックマークに登録する
  • はてなブックマークに登録する
  • livedoorクリップに登録する
  • newsingブックマークに登録する
  • del.icio.usブックマークに登録する
  • ニフティクリップに登録する
  • RSSを購読する

この記事へのコメント

雲散霧消.com TOP » 仕事の悩み・収入他 » 仕事をしててもやる気が出ない!?と悩んでいる方。その原因は何が多いだろう?