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若い女性に薄毛が急増!食生活でも原因はある?逆に食事改善でおすすめの食材はコレ!


若い女性に薄毛が急増!食生活でも原因はある サム

いま現代社会において、若い女性たち
にも薄毛が急増中
という恐いニュース
が流れています。

女性の人たちにとって髪の毛は命です。

薄毛になることで、人生が変わるケース
も少なからずあります。

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そんな女性の薄毛問題。

今回、

「食生活に原因があるのかないのか?」

そこに照準を絞り、合わせて食事改善で
おすすめの食材
をご紹介したいと思います。


若い女性に薄毛が急増しているのは?


どうして、若い女性たちに薄毛が増えているので
しょう



原因として、毎日気にせずに行っていた生活習慣
が、頭皮や毛髪に大きなダメージを与えてにいる
ことが該当するようです。


もう少し具体的に言えば、美しさやスタイルを気に
するあまり、過度のダイエットや偏食を繰り返した
り、慢性的な習慣になったりしていること
です。


若い女性に薄毛が急増!食生活でも原因はある1


当然の結果として、頭皮まで充分な栄養が行き
渡らなくなってしまい、発毛のバランスも崩れて
しまうことになります。


それに、現代人はファーストフードなどの食べ物
を摂取する機会が多いことも、大きな要因に考え
られます。


そういった食生活が多くなるに連れ、血液の状態
が悪くなり、頭皮に送られる栄養にも影響が出て
しまうことになります。




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他にも食生活で原因はあるの?


さらにここでは、薄毛に影響のある食事に焦点を
あててみます。


女性の人たちの薄毛問題に、ストレートに影響を
及ぼしているのは、ダイエットやデトックスです。


若い女性に薄毛が急増!食生活でも原因はある2


せっかく頑張ってダイエットに成功したというのに、
薄毛になってしまっては全然意味がありません。


ダイエットやデトックスの主な原因には、栄養不足
や血行不良
といった問題とともに、ストレスも関係
を持つことになります。


生野菜のみの「ローフードダイエット」という場合、
身体が冷えやすくエネルギー不足になる可能性
があり、健康的にローフードダイエットをしている
人たちがいる一方で、おすすめできないという人
たちもいます。


大事なのは、自分自身にとって適しているかです!


また運動でダイエットしている人たちも、消費した
エネルギーと摂るべき栄養管理も、しっかり行って
おきたいものです。


次に、「炭水化物ダイエット」というのも、薄毛には
ダメージがあることも知っておきましょう。




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一日1食炭水化物は摂取するモチベーションは
大事です。


他にも、アルコールは適量であればリラックス作用
や血行促進作用があるので、かえって薄毛には
良い場合もありますが・・・


飲み過ぎは、悪影響を及ぼすことがあります。


塩分が多くなると腎臓に負担がかかり、それに伴い
腎臓の機能が低下することで、髪の毛の元気もなく
なり薄毛になってしまうのです。


食事改善でおすすめの食材!


実際には、栄養バランスで注目しなければなら
ないのは、みなさんが軽視しがちな昼食なのです。


昼食が、一日の中で活動エネルギーをしっかりと
補充したい食事であることを意識して、日常生活
を過ごすようにしましょう。


まず、根菜類・海のものを意識的に摂取すること
がポイントです。


例として、

「食黄色野菜」

「魚・海藻類」

「ゴマ・マメ・ナッツ系」



そのような食事が、みなさんを薄毛から解放して
くれるでしょう。


若い女性に薄毛が急増!食生活でも原因はある3


そして大事なポイントは、お腹が減っている状態
を作り、そのとき食事と向きあうこと
です。


腹持ちがいい状態は、消化機能が低下している
状態と考えてください



なので、小腹が減っている状態で夕食と向きあう
習慣を作り、 身体に良い栄養補助食品などを摂取
する方がより効果的です。


身体が欲しがっているときに、必要なエネルギー
を補充してあげるような感じが理想ですね。










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