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痛風の原因は『プリン体』だけでない!?でもプリン体って何?含まれない食べ物はあるの?


痛風の原因は『プリン体』だけでない サム

最近では『プリン体』という言葉も、結構
メジャーになっています。

ビールなんかでも、「糖質0」「プリン体0」
とか、多くの商品が出ていますよね。

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それに、プリン体は痛風の原因とも良く
言われていますが。。。

果たして、本当にそうなのでしょうか?

また、そもそもプリン体って何なのか。

成分が含まれない食べ物はあるのか
など、調べてみました。


痛風の原因は『プリン体』だけでない


『痛風』『プリン体』という考え方は、果たして
正しいのか・・・


ここで、しっかり理解しておく必要があります。


もしかしたら私達は、「プリン体、プリン体」
言って、プリン体に過剰になり過ぎているだけ
なのかもしれません。


痛風の原因は『プリン体』だけでない1


またプリン体は、太る原因というイメージが強く
体には良くないものだからなるべく摂取しない
ようにしようと思われている傾向もあるようです。


本当に近年は、美味しくて甘い「プリン」よりも、
コッチをイメージしてしまう人たちの方が多い
かもしれませんね。


しかし、勘違いしている人たちも多いようです
が、プリン体は私たち人間の生命活動には
欠かせないもの
でもありますし・・・


実は、プリン体そのものはカロリーを持って
いない
のです。


更に、プリン体自体が痛風の原因ではないと
言います。


まだまだ私達は、痛風という病気とプリン体の
関係がよくわかっていないようです。




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でもプリン体って何?


ここ近年は、プリン体「0%」や「95%カット」
「糖質ゼロ」というビールが登場し、とても多く
の人たちに注目されています。


ただ、食品や飲料品から摂取しているプリン体
は、普通に摂取する程度では腸で分解されて、
そのまま排出されます。


でも実際には、プリン体の摂取量を抑えること
が、痛風の予防対策として推奨されているよう
です。


痛風の原因は『プリン体』だけでない2-2


しかし現在では、食品や飲料品からのプリン体
の摂取を制限
しても、痛風の予防には効果が
小さい
ことが段々と分かってきました。


そういえば最近は、「プリン体、プリン体!」と、
それほど言わなくなってきたという感じもしない
訳ではありません。


とは言っても、プリン体を大量に摂取してしまえ
ば、痛風になるリスクが高いのは事実です。


プリン体は、食べ物の「うまみ成分」で肉や魚、
野菜、穀物などすべての食べ物に含まれて
います。


痛風の原因は『プリン体』だけでない2


そもそもプリン体とは、生物の細胞中に含まれ
ている遺伝子の成分
です。


それは身体の中でも生成され、食事を通して
摂取しているプリン体は、全体の20%~30%
程度
と言われてますので、それほどプリン体
で影響は受けないはずです。




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含まれない食べ物はあるの?


『プリン体』は、肉や魚、野菜、穀物などすべて
の食べ物に含まれている
ので、人間が生きて
いく上で避けることができないもの
です。


食事を通して摂取しているプリン体は、全体の
2~3割程度に過ぎないので、それほどプリン体
に敏感になる必要もないかと思いますが。。。


ですが痛風の人は、プリン体が多く含まれる
食品の摂取を避けるモチベーションは必要
です。


プリン体は動物の内臓や、鶏・豚のレバーや
魚の卵



痛風の原因は『プリン体』だけでない3


更に白子などに多く含まれているので、その
ようなものを食べ過ぎないように注意して下さい。


食べ物から取り込まれるプリン体は、それ程
多くないので、バランスの取れた食事をする
ことを心がければ良いでしょう。










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