妊娠中気分が不安定になると他にどんな症状を引き起こす?赤ちゃんへの影響、改善効果のある食べ物は? | 雲散霧消.com

妊娠中気分が不安定になると他にどんな症状を引き起こす?赤ちゃんへの影響、改善効果のある食べ物は?


妊娠中に気分が不安定になると、他にどんな症状を引き起こす サム

妊娠とは女性の人たちにとって、
まさに未知の体験をしています。

だから、気分が不安定になること
もあるでしょう。

ただ、気分が不安定になることに
より、他に何か症状を引き起こす
場合
などあるのでしょうか。

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もし別の症状が出た際、赤ちゃん
への影響も心配
です。

そうなる前に、改善効果が期待で
きる食べ物は何が良い
のかなど、
調べてみました。


妊娠中に気分が不安定になると、他にどんな症状を引き起こす?


妊娠している女性たちが、気分が落ち込んで
しまったりすることを、「マタニティーブルー」
と言います。


マタニティーブルーとは、うつ病の一歩手前
うつよりも少し軽い状態を指す言葉です。


そもそも妊娠中、女性の人たちは全員少な
からず、このような症状になると言われて
います。


妊娠中に気分が不安定になると、他にどんな症状を引き起こす1


妊娠して身体が変化していくことになります
が、その身体の変化についていけない女性
たちが、かなり多いようです。


妊娠すると女性ホルモンが活発化して胎盤
を作り、身体を守ろうとするためイライラした
り、気分が落ち込んだりする傾向がより高ま
ってしまうことになります。


そして、実際に赤ちゃんが出てきてくれるまで、
本当に健康な赤ちゃんが生まれてきてくれる
のか不安
という人たちも多くいます。


昔に比べ、現代の日本でも高齢出産の率が
増え、てマタニティーブルーの問題をより一層
抱えてしまったとも言えます。


症状は、理由もなく気分が落ち込んでしまった
り、些細なことでイライラすることもあります。


妊娠中に気分が不安定になると、他にどんな症状を引き起こす1-2


更に、食欲が落ちたり逆に過食になること
もあります。


他にも、今まで好きだったことに興味がなく
なってしまったり、どうしようもなく不安になった
り、酷くなると妊娠しなければ良かったとまで
思い、赤ちゃんを歓迎しない気持ちが起こって
しまうかもしれません。



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赤ちゃんへの影響は?


マタニティーブルーにより、もしかしたら

「赤ちゃんにも影響が出てきてしまうかも・・・」

という心配をしている人たちもいるかもしれ
ません。


心配することで、もっとマタニティーブルー
の症状を酷くしてしまうでしょう。


妊娠中に気分が不安定になると、他にどんな症状を引き起こす2


妊娠中のストレスなどの精神状態が、胎児
にどのような影響を及ぼすかは、実際に
分かっていません。


ですが、良くない影響がもたらされることも
推測することができます。


ストレスがあると、血管を収縮させて血流が
悪くなり、低体重など胎児が発育不全になる
可能性
については充分考えることができます。


ですから、分からないといういものの影響は
あると考えた方が、きっとお母さんたちも納得
できる見解ではないでしょうか。



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改善効果のある食べ物はあるの?


これらの問題は、同時にマタニティーブルー
の対処法についても、考えていかなければ
なりません。


まず一つ目は、相談相手を見つけることが、
マタニティーブルーの対策になりそうです。


そして、お母さんたちは不安なことは主治医
に相談するモチベーション
を、できる限り持つ
ようにしたいものです。


二つ目は、好きな音楽を聴いたりすることで、
心がある程度リラックスできるのではないで
しょうか。


肝心の食事の面ですが、栄養バランスの
取れた食事を取る意識が大事
です。


妊娠している人たちは、食欲がないという
場合もあるでしょうけど、栄養を意識しつつ
食べられるものから徐々に食生活を整え
ていきましょう



妊娠中に気分が不安定になると、他にどんな症状を引き起こす3


タンパク質(肉類・大豆製品・卵など)

カルシウム(乳製品・干しえびなど)

鉄分(しじみ・小松菜など)

葉酸(菜の花・ブロッコリーなど)


などは、積極的に摂取したい栄養です。










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