ぎっくり腰が悪化したらどうなる?患部は温める、冷やす、どちらが良い?後遺症が出る可能性は? | 雲散霧消.com

ぎっくり腰が悪化したらどうなる?患部は温める、冷やす、どちらが良い?後遺症が出る可能性は?


ぎっくり腰が悪化したらどうなる サム

ぎっくり腰になれば、確かに痛い
ですが、痛みを和らげるためには
どうしたら良いのか分からない人
も多いのではないでしょうか。

しかし、ぎっくり腰は正しい対処
の方法
があり、対処法を間違え
てしまうことで、悪化してしまう事
もあるかもしれません。

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そんな事態を避けるため、患部は
温めた方が良いのか?

冷やした方が良いのか?

また、仮に悪化した場合どうなる
のかや、後遺症が出る可能性など
調べてみました。


ぎっくり腰が悪化したらどうなる?


ぎっくり腰が悪化するということも、実際
にあることです。


なので、ぎっくり腰を何なとかしよういう
モチベーションも、ついつい起きてしまう
のではないでしょうか。


しかし、このようなことをついしてしまう
から、ぎっくり腰がドンドン悪化すること
になります。


ぎっくり腰が悪化したらどうなる1


ぎっくり腰になった時、長時間同じ姿勢で
マッサージ
してしまう人たちもいますが・・・


怪我をしている部分には、そのような事を
する人たちはいませんよね。


傷口に塩を塗るようなことをしてしまえば、
なお更ぎっくり腰を酷くしてしまっている
たちが大勢います。



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患部は温める、冷やす、どちらが良い?


もし、ぎっくり腰になってしまった場合は、
お風呂やシャワーで温めるのは要注意
です。


ぎっくり腰が悪化したらどうなる2-1


よく、

「腰の痛みには、お風呂で温まるのが良い」

とテレビで見たりすることがありますが。。。


痛くなってから、ゆっくりお風呂につかり
ました
という人たちが、翌日の朝立つこと
ができなくなってしまったりします



ぎっくり腰が悪化したらどうなる2-2


そのような人たちは、結局、病院のお世話
になったりします。


温めるという概念が非常に難しいですが、
ぎっくり腰になり腰が痛い日は、温めない
方が良いです



それは、ぎっくり腰や腰の痛みの強い時は、
腰の筋肉が限界を超え炎症を起こしている
状態
ということができます。


ぎっくり腰が悪化したらどうなる2-3


いわば、筋肉が体内で怪我をしている状態
です。


怪我をしている状態なのに温めたりしたら、
血の巡りがよくなりすぎてしまい、痛さが
増してしまい逆効果となりますので注意が
必要です。


ですから、もしぎっくり腰になったときは、
アイスノンなどで10分くらい冷やすと良いです。


ぎっくり腰が悪化したらどうなる2-4


この辺りのことは、本当に迷っている人が
多いので、注意したいものです。


後遺症が出る可能性は?


ぎっくり腰を正確に言うと、椎間板の損傷
なので、負傷時はしっかり安静にしないと
クセになるリスクがあります。


何度か繰り返している内に痛みが治らない
とか、ぎっくり腰後遺症が始まったりします。


ぎっくり腰が悪化したらどうなる3-1


ぎっくり腰の痛みは、通常1週間でかなり
しずまり、日常生活もこなせるようになります。


ところが、その段階で安心していると再発
してしまったり、慢性の腰痛症へと進んで
しまうことがあります。



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ぎっくり腰の最大の原因は、運動不足
考えて良いでしょう。


特に中高年の人たちは、加齢に伴い骨量
が減ってしまうことで腰椎の変形などが
進行し、再発したり慢性化しやすい傾向が
あると言われています。


ですから予防のために、腰を支えるため
筋力アップ運動や、筋肉や靭帯を柔軟
にするストレッチ運動などが良いでしょう。


ぎっくり腰が悪化したらどうなる3-2


腰に負担をかけないで筋力をアップするに
は、水中ウォーキングなどのアクアサイズ
が良いです。


他にも、自分自身で簡単にできる運動では、
ウォーキングスローピング運動で足腰を
鍛える方法もあります。


腹筋と背筋の強化も、ぎっくり腰の予防
して考えることができます。










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