不眠症になる前、見逃しがちな前兆は?年齢や性格でも違いはある?男女の違いは? | 雲散霧消.com

不眠症になる前、見逃しがちな前兆は?年齢や性格でも違いはある?男女の違いは?


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は サム

『不眠症』で悩んでいる人たちは、
前兆など見落としている可能性は
ないでしょうか。

私達は、不眠症にならないために、
まず前兆を知り、予防対策をする
必要があります。

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それと『不眠症』は、年齢や性格で
も違い
はあるのか。

また、男女での違いはなど調べて
みました。


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は?


平成26年に厚生労働省が行った調査では、
日本人のおおよそ20%の人たちが睡眠に
よって、休養が充分にとれていないといった
結果が出ています。


もしあなたも、『不眠症』であるとしても、
全然不思議なことではありません。


実際に、寝ることができないから不眠症と
い事とではなく、眠ることができない状態
を、そのまま放置するから慢性化してしま
い、不眠症に繋がってしまうリスクが相当
あると言われています。


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は1


まずは自分の生活で、不眠症になる原因
がないかをチェックしてみましょう。


不眠症に最も多く見られる原因がストレス
や、緊張と言ったものです。


現代社会では、非常にストレスを溜めている
人たちが多いと言います。



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失恋や会社でのストレス眠らないと駄目
遅刻は絶対にできないという入眠時の緊張
や不安
などが、よけいに眠りを妨げます


「◯時間は眠らなければならない!」

と思い込む、神経質な人たちもいらっしゃる
ようですが・・・


真面目な性格の人は、特にストレスを感じ
やすいので、不眠症の症状になりやすい
考えて良いでしょう。


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は1-2


身体の不調も、睡眠に大きな影響を与える
ため、前兆になると考えられます。


風邪による咳や鼻炎などの体調不良だけ
ではなく、関節や首腰の痛み身体が痒い
なども、眠りを浅くする原因になり得ます。


うつ病や統合失調症などが原因で、不眠症
になってしまう場合もあります。


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は1-3


薬などの副作用が原因で、眠れなくなること
があります。


また、アルコールやカフェイン、ニコチンなど
の刺激物も眠りを阻害される可能性があり
ます。


やはり不眠気傾向な時、このようなものは
控えるのが良いでしょう。


さらに、生活リズムの乱れ現在の環境の
居心地の悪さなどが原因
で、不眠症となる
場合があります。


年齢や性格でも違いはある?


やはり神経質な人たちが、比較的にストレス
を溜めやすいから、不眠症になりやすいと
考えて良いでしょう。


年齢別で見た不眠症の症状には、どのよう
なものがあるでしょう?


10代から20代前半の若い年齢層では、
不眠症ではなく、慢性的な睡眠不足
人たちが多く、

中学生:40%あたり

高校生:50%あたり


睡眠不足を感じているとの統計があります。



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この背景には、スマートフォンやゲーム
存在が、このような事態を招いているので
しょう。


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は2-1


大学生になると生活リズムが大きく変わり、
昼夜逆転のライフスタイルを送るなど体内
時計が狂う年代
として捉えることができます。


それにより、睡眠が充分に取れない状態に
なるため、ストレスなど抱え悪循環を招く
たちも多いと言います。


30代から40代の年齢になると、体力の低下
も含めて、余り無理のきかなくなる頃です。


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は2-2


段々と本格的に、不眠症を訴える人たちも
増えてきます。


男女の違いは?


男性と女性にも、不眠症の原因に違いが
ある
と言われています。


睡眠障害の有病率に男女差が生じる理由
は、肥満度やストレスへの抵抗性


そして、自律神経やホルモン分泌機能
言った、睡眠調節に関わる機能障害の
受けやすさに男女で違いがでてくるせい
です。


不眠症になる前、見逃しがちな前兆は3-1


月経周期、妊娠や出産、更年期などの女性
ホルモンに関連した睡眠障害は女性特有で
あり、 不眠症は比較女性の人たちに多い
言われています。










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