「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは?日常生活で気をつける点は?治療方法は? | 雲散霧消.com

「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは?日常生活で気をつける点は?治療方法は?


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは サム

『ぎっくり腰』とは、誰でも当たり前
になってしまう症状なのでしょうか。

私達にとって、非常に身近に起こり
得ることなのに、それについて余り
知らないというのが現実のように
思います。

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そこで今回、ぎっくり腰が起こる可能性
が高い行動
とは、何があるのでしょうか。

また、日常生活で気をつける点は何な
のかや、治療方法などについて調べて
みました。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは?


どうして、安易に『ぎっくり腰』になったり
するのでしょうか。


ぎっくり腰は、結構時間帯にも特徴がある
と言われています。


それは、椎間板が薄くなっているときと、
水分で満たされている状態で分厚くなって
いるとき



どちらが起こしやすいのかといえば、水分
で満たされて分厚くなっているとき
です。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは1


朝起きた時、椎間板がパンパンに膨らんだ
風船のような状態だという事をイメージして
いただければ、朝ぎっくり腰になりやすいと
いうことがわかります。



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ぎっくり腰にならないため、朝方には腰を
急に曲げるような動き
や、運動は避ける
ということを注意しておいたほうが良いで
しょう。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは1-2


また、朝起きてからすぐに腰を曲げる動き
は避け、ゆっくりストレッチを行って徐々に
身体を動かす
というのが良いです。


日常生活で気をつける点は?


一度『ぎっくり腰』になれば、何度も同じ
苦痛に襲われてしまう
ことになります。


それに腰痛は、ストレスが関係している
ことが指摘されています。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは2-1


安静にし過ぎるモチベーションで、腰痛
から重大な病気になるという気持ちが
刷り込まれてしまい、そのようなことが
ストレスとなって腰痛が長引いたりする
ことがあります。


更に、ぎっくり腰が『慢性的腰痛』へと移行
したりする可能性もあると言います。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは2-2


ぎっくり腰が治っても、再び繰り返す人たち
もいますが、ここにもストレスが大きく関与
していると言います。


また、ぎっくり腰の恐怖が起こるかもという
警戒心で、知らず知らずのうちに腰をかばう
ような日常生活を送る
人も多いですが。。。



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その結果、腰回りの可動域が狭くなって
しまい、体幹筋(胴体の複数の筋肉)
弱く
なります。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは2-3


その状態で、中腰ひねる動きを加わえ
てしまうことで、再びぎっくり腰を引き起こ
すことになります。



ある程度痛みが治まってきたら、無理の
ない程度で日常的な動作をするという方
が良いでしょう。


治療方法は?


『ぎっくり腰』の治療とは、どのような感じ
で向きあえばいいのでしょうか。


ぎっくり腰になったら、まず早急に治療
施設
に行きましょう。


ぎっくり腰になってすぐは、痛いながらも
意外と動けてしまうので、いつい甘く考え
てしまいがちです。


しかし、初めにしっかり処置治療をしない
ことには、痛みの原因である炎症物質
ドンドン拡大していってしまうことになります。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは3


動けるはじめのうちに、専門医師のもと
治療をうける事が、後々の痛みを抑える
ベストな方法です。


更に、身体を温める入浴は、ぎっくり腰
初期段階でNG
なので注意をしてください。


ぎっくり腰の治療方法として鍼と電気治療
は、改善に効果的だといえます。


「ぎっくり腰」が起きる可能性が高い行動とは3-2


鍼はスポーツ選手にも処置されるほど、
高い炎症緩和効果を持つと言われて
いますので、ぎっくり腰の痛み軽減には
良い効果が期待できます。


また、電気治療は筋肉内の血流を改善
して、ストレスをうけた腰をゆっくりほぐし
てみましょう。










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